جمهرة

اقرأ معلومات موثقة مركزة مختصرة تناسب اهتماماتك

قالوا شكراً:

من فضلك سجل الدخول لإضافة اختصارات

نظام HIIT الرياضي

نظام التمارين الرياضيّة HIIT ( التدريبات الفاصلة عالية الكثافة ) هو من أكثر أساليب التمرين فعاليّةً وفقاً لدراسة استقصائية أجرتها الكلية الأمريكية للطب الرياضي، ويعتمد مبدأه على أن تبذل 100% من جهدك لفترة قصيرة أثناء أدائك تمارينك المنتظمة كأن تركض فجأة أثناء المشي بسرعتك القصوى، ما ينعش جسدك ويزيد من طلبه للأوكسجين، وتعد هذه الطريقة الأمثل لحرق الدهون والسعرات الحراريّة.

معلومة ذات صلة
تصنيفات ومواضيع