جمهرة

اقرأ معلومات موثقة مركزة مختصرة تناسب اهتماماتك

قالوا شكراً:

من فضلك سجل الدخول لإضافة اختصارات

ارفع الأثقال لدماغ أكثر صحّة

لرياضة رفع الأثقال فوائد كثيرة من بناء العضلات و حتى تخفيف التوتر النفسي وصولاً إلى تقوية قدرات الدّماغ حيث اثبتت الدّراسات أن التمرين لمدة ٢٠ دقيقة من الزمن يقوّي و يحسّن الذاكرة لدى اللاعبين بنسبة ١٠ ٪. و هذه النتيجة تدعمها دراسة سابقة تقول بان الكبار في السن التي تترواح اعمارهم بين ٥٠ الى ٨٥ تتحسن لديهم الذاكرة بمجرد أن يقوموا ببعض التمارين الرياضية و هذا يكون نتيجة لإفراز الجسم لهرمون التوتر النورابينفرين (stress hormone norepinephrine) المعروف عنه أنّه له تأثير قوي على الدماغ بحيث يرسل رسائل كيميائية للمساعدة في استرجاع الذاكرة بسرعة أكبر.

تصنيفات ومواضيع
معلومة ذات صلة