جمهرة

اقرأ معلومات موثقة مركزة مختصرة تناسب اهتماماتك

قالوا شكراً:

من فضلك سجل الدخول لإضافة اختصارات

ماذا تعلم عن هشاشة العظام؟!

في جميع أنحاء العالم، واحدة من كل ثلاث نساء وواحد من كل خمسة رجال تتراوح أعمارهم بين 50 سنة وأكثر يعانون من هشاشة العظام، حيث تصبح العظام ضعيفة وهشة، تكسر بسهولة حتى نتيجة لسقوط بسيط، عثرة، عطس، أو حركة مفاجئة، يمكن أن تؤدي هذه الكسور إلى العجز على المدى الطويل وتهدد حياة المريض. للوقاية من هشاشة العظام والكسور ينصح بممارسة الرياضة باستخدام الأوزان، اتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم وفيتامين 'د' والبروتين، بالإضافة للتعرض لأشعة الشمس، مع تجنب التدخين والحفاظ على وزن صحي للجسم.

معلومة ذات صلة
تصنيفات ومواضيع