جمهرة

اقرأ معلومات موثقة مركزة مختصرة تناسب اهتماماتك

قالوا شكراً:

من فضلك سجل الدخول لإضافة اختصارات

كيف يؤثر النوم القلق على مزاجك؟

عندما يتم إقلاق نوم شخص ما طوال الليل، سيفقد القدرة على التقدم خلال مراحل النوم والحصول على ما يكفي من مرحلة نوم الموجات البطيئة الذي يعتبر المفتاح لاستعادة النشاط وترميم ما تضرر من خلايا في الجسم. وفي المتوسط، فإن أولئك الذين أُجبروا على الاستيقاظ ثماني مرات خلال الليل، سجلوا انخفاضاً في المزاج بمعدل 31% مقارنة مع غيرهم، وفقاً لدراسة أجرتها جامعة جونز هوبكينز Johns Hopkins University.

معلومة ذات صلة