جمهرة

اقرأ معلومات موثقة مركزة مختصرة تناسب اهتماماتك

قالوا شكراً:

من فضلك سجل الدخول لإضافة اختصارات

أثر شرب الكحول على النوم

أظهرت أبحاث طبية أن شرب الخمر قبل النوم يؤثر سلباً على إطلاق الميلاتونين (Melatonin)في الدماغ، وهو المادة التي يفرزها الدماغ عند الذهاب للنوم مما يسبب الأرق بعد بضع ساعات من النوم كما يجعل من العودة للنوم أمراً شاقاً، كما أن للخمر أثراً سلبياً على مرحلة النوم العميق (REM) والتي تعد مرحلة تشكل الأحلام والرؤى، فهو يجعلها أقصر بكثير من المفترض، كما أن أثر الكحول المرخي للعضلات يسبب ارتخاء عضلات التنفس أثناء النوم مما يجعل الشخص عرضة للإصابة بتوقف التنفس.

معلومة ذات صلة