جمهرة

اقرأ معلومات موثقة مركزة مختصرة تناسب اهتماماتك

قالوا شكراً:

من فضلك سجل الدخول لإضافة اختصارات

فيتامين B12

فيتامين B12 أحد أهم الفيتامينات اللازمة للجسم لتشكيل الخلايا الحمراء والحفاظ على الوظائف العصبية، لا يُعد نقصه مرضاً شائعاً لأنه يُستخلص من الوجبات اليومية مثل اللحوم أو السمك أو البيض أو منتجات الألبان، يعد التعب والضعف والإمساك وفقدان الشهية وفقدان الوزن وشعور الوخز في اليدين والقدمين من أعراض نقصه، يمكن تلافي نقصه عبر جرعات المكملات ومنتجات الصويا أو استخدام معجون أسنان مُقوّى تُساهم أغشية الفم المخاطية بإيصاله لمجرى الدم، كما يمكن في بعض الحالات حقنه بالإبر.

معلومة ذات صلة