جمهرة

اقرأ معلومات موثقة مركزة مختصرة تناسب اهتماماتك

قالوا شكراً:

من فضلك سجل الدخول لإضافة اختصارات

التشوهات الإدراكية-كيف يخدعنا الدماغ

“التشوهات الإدراكية” مصطلح في علم النفس يدل على الأفكار التي تخطر لنا عندما يقنعنا دماغنا بشيء غير صحيح. وتعتبر عادات سيئة في أنماط تفكيرنا تؤثر سلبا على حياتنا (توليد مشاعر سلبية ، بناء قناعات سلبية عن أنفسنا وعن الآخرين، ...). ومن هذه التشوهات "التفكير الانفعالي" حيث نأخذ مشاعرنا على أنها حقائق كأن نعتقد في كذب أحدهم بناء على شعورنا بذلك في حين غياب دليل على صحة ذلك؛ ومنها أيضا "قراءة الأفكار" كأن نجزم أن الآخرين لا يحبوننا وكأننا قرأنا أفكارهم في حين أنه لا يمكن معرفة ما يعتقده الشخص إلا بسؤاله عن ذلك. الجيد أنه يمكننا تغيير هذه الأنماط بالوعي بها واستخدام تقنيات العلاج السلوكي المعرفي.

معلومة ذات صلة