جمهرة

اقرأ معلومات موثقة مركزة مختصرة تناسب اهتماماتك

قالوا شكراً:

من فضلك سجل الدخول لإضافة اختصارات

حمية لتخفيف ارتفاع ضغط الدم

حمية داش "DASH Diet" هو مصطلح مختصر من (Dietary Approaches to Stop Hypertension) وهي عبارة عن خطة غذائية لتخفيف ضغط الدم. ترتكز هذه الحمية على تناول الفواكه والخضراوات لأنها تحتوي على معدن البوتاسيوم الذي يخفّف من ارتفاع ضغط الدم، التقليل من معدن الصوديوم الموجود في ملح المائدة، تناول الحليب ومنتجات الألبان قليلة أو خالية الدسم، تقليل الدهون المشبعة في الأغذية، تناول المكسرات غير المملّحة باعتدال، ممارسة الرياضة يومياً والابتعاد عن الكحول.

معلومة ذات صلة
  • الجَزَر (الاسم العلمي: Daucus) هو جنس نباتي يتبع فصيلة الخيمية من رتبة الخيميات. . من أشهر أنواعه الجزر الشائع.

    Like 1