جمهرة

اقرأ معلومات موثقة مركزة مختصرة تناسب اهتماماتك

قالوا شكراً:

Harvard.edu
مصادر معتبرة
Harvard.edu
مصادر معتبرة
المحرر: فريق جمهرة
تم التوثيق بواسطة: أحمد حذيفة

من فضلك سجل الدخول لإضافة اختصارات

أغذية للتحكّم بمستوى السكر في الدم

الحمية المرتكزة على الفواكه، الخضراوات، الحبوب الكاملة والبقوليات تعتبرغنية بالألياف الغذائية التي يهضمها الجسم ببطء و بالتالي تساعد على عدم ارتفاع نسبة السكر في الدم بسرعة. أما الكربوهيدرات المكرّرة مثل الخبز الأبيض، المعكرونة، الأرز، السكاكر، المشروبات الغازية السكرية والحلويات تسبّب ارتفاع حادّ بمعدلات السكر والدهون الثلاثية وتقلّل من الكوليسترول الجيد في الدم.

معلومة ذات صلة