جمهرة

اقرأ معلومات موثقة مركزة مختصرة تناسب اهتماماتك

من فضلك سجل الدخول لإضافة اختصارات

قلة أو نقص عدد ساعات النوم يساعد على زيادة الوزن

في إحدى الدراسات وجد الباحثون أن النساء اللاتي ينَمنَ أقل من 6 ساعات أو أكثر من 9 ساعات ليلا يكسبن وزناً أكثر بمقدار حوالي 5 كجم عن النساء اللاتي ينَمنَ 7 ساعات، ويرجع تفسير هذا إلى أن فترات النوم تؤثر على الهرمونات التي تنظم الجوع وتحفز الشهية، بجانب أن قلة النوم يعتبرعاملاً مساهماً يؤدي إلى التعب وقلة النشاط البدني.

  • RaSha RaOof ٤ سنة

    طب واللي بتنام 10 ساعات مش بيحصل زيادة لية ؟؟ :)

    Like 2
  • Aisha ٤ سنة

    by mistake

    Like 0
  • khomssi ٤ سنة

    علاقة فريدة

    Like 0
  • مش مقياس انا تقريبا بنام بنسبه اقل من كدا كتييييييييير ومفيش اى ذياده فى وزنى

    Like 0
معلومة ذات صلة