جمهرة

اقرأ معلومات موثقة مركزة مختصرة تناسب اهتماماتك

قالوا شكراً:

من فضلك سجل الدخول لإضافة اختصارات

يوغا الضحك

يوغا الضحك هي إحدى أنماط تمارين التنفس التي يعد الهدف منها هو زيادة الشعور بالفرح وإخراج الطفل والداخلي والتخلص من ضغوط الحياة، لكونها تقلل من التوتر ومن خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. بدأت يوغا الضحك من مجموعة صغيرة في الهند ثم وصلت إلى أكثر من 5 آلاف ناد حول العالم. يقول الباحثون أن الجسم لا يستطيع التفريق بين الضحك العفوي أو المزيف "المحاكي"، الأمر الذي يعني أنه من الممكن الاستفادة من إجبار الشخص لنفسه على الضحك، ففي دراسة نشرت عام 2019، قال الباحثون أن الضحك المحاكي يحسن المزاج ويقلل من معدلات الاكتئاب. تشير دراسة أخرى إلى أن يوغا الضحك بإمكانها تقليل مستوى الكورتيزول والتوتر بشكل مؤقت.

معلومة ذات صلة