جمهرة

اقرأ معلومات موثقة مركزة مختصرة تناسب اهتماماتك

من فضلك سجل الدخول لإضافة اختصارات

مواد غذائية لا ينصح بتناولها على الريق

تعتبر وجبة الإفطار من أهم وجبات الطعام في اليوم، ولكن خبراء التغذية حذروا من تناول بعض الأطعمة خلالها وهي: الخضروات النيئة الغنية بالألياف الغذائية والفيتامينات والعناصر المعدنية، لأنها تهضم بصعوبة في النصف الأول من النهار، وقد تسبب تهيج الغشاء المخاطي للمعدة. كذلك الزبادي لأن تناوله على معدة خاوية يفقده الكثير من فوائده قبل وصوله اإلى الأمعاء ويفضل تناوله بعد ساعة من تناول وجبة الطعام الأساسية أو قبل النوم. كما أن الحمضيات يمنع تناولها على الإفطار لأنها تسبب حرقة المعدة. كما أن تناول الموز في وجبة الفطور يسبب ارتفاعاً حاداً بمستوى السكر في الدم.

معلومة ذات صلة