جمهرة

اقرأ معلومات موثقة مركزة مختصرة تناسب اهتماماتك

قالوا شكراً:

من فضلك سجل الدخول لإضافة اختصارات

كُلْ المزيد من السلطة والفاكهة

السلطات الطازجة هي الطريق الذي يجب اتباعه عندما يتعلق الأمر بتعزيز قوة دماغك. وفقاً لغاري سمول، مدير مركز مدير مركز التعمير بجامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس ومؤلف برنامج الوقاية من مرض الزهايمر، فإن مضادات الأكسدة الموجودة في الفواكه والخضروات تحمي دماغك من "البلى" و "الإجهاد الناتج عن الشيخوخة". من المستحسن أن يأكل الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 30 عاماً كوبين إلى ثلاثة أكواب من الخضار وكوب إلى كوبين من الفاكهة يومياً، وذلك وفقاً لوزارة الزراعة الأمريكية.

معلومة ذات صلة