جمهرة

اقرأ معلومات موثقة مركزة مختصرة تناسب اهتماماتك

من فضلك سجل الدخول لإضافة اختصارات

فيتامين A

يساهم فيتامين A في الحفاظ على صحة النظر، يقلل من خطر الإصابة بالسرطان، الحفاظ على نظام المناعة في الجسم، تقليل خطر الإصابة من حب الشباب، المحافظة على صحة العظام. من أعراض نقصه: العمى الليلي، ارتفاع خطر الإصابة بالعدوى وبالأخص في منطقة الحنجرة والصدر والبطن، جفاف البشرة، مشاكل في الخصوبة، تأخر النمو لدى الاطفال. مصادره من الطعام: الخضار الخضراء، الفواكه، الكبد، البيض، الجوز، الحليب، الجبن، الزبدة.

معلومة ذات صلة