جمهرة

اقرأ معلومات موثقة مركزة مختصرة تناسب اهتماماتك

من فضلك سجل الدخول لإضافة اختصارات

فوائد زيت الزيتون وحمية البحر المتوسط

ما تأكله ليُغذي جسدك، يُغذي عقلك أيضاً. وإذا كنت ترغب في الحفاظ على ذهنك حاداً، عليك التفكير في النظام الغذائي لدول البحر الأبيض المتوسط. حيث أظهرت إحدى الدراسات التي نُشرت في عام 2017 في مجلة جمعية أمراض الشيخوخة الأمريكية أن كبار السن الذين تناولوا نظاماً غذائياً على طراز دول البحر الأبيض المتوسط ​​- والذي يتضمن كمية صحية من زيت الزيتون - يتعرضون لخطر أقل بنسبة 35% للتسجيل بشكل سيئ في الاختبارات المعرفية من أولئك الذين لديهم أنظمة غذائية أخرى. حتى أولئك الذين لديهم نظام غذائي معتدل على غرار البحر الأبيض المتوسط ​​لديهم مخاطر أقل بنسبة 15%.

معلومة ذات صلة