جمهرة

اقرأ معلومات موثقة مركزة مختصرة تناسب اهتماماتك

من فضلك سجل الدخول لإضافة اختصارات

فوائد أكل الأسمك للدماغ

يمكن أن يكون تناول السمك المسلوق أو المخبوز (وليس المقلي!) هو المفتاح لتحسين وظائف دماغك، وفقاً لدراسة أجريت عام 2008 ونُشِرت في مجلة علم الأعصاب. في الدراسة، كان الأشخاص الذين تناولوا الأسماك الغنية بالأوميجا 3 ثلاث مرات أو أكثر في الأسبوع لديهم خطر أقل بنسبة 26 بالمائة تقريباً من الإصابة بآفات دماغية صامتة والتي غالبًا ما تكون سببًا لفقدان الذاكرة. أدت وجبة واحدة فقط في الأسبوع إلى تقليل هذه المخاطر بنسبة 13 بالمائة.

معلومة ذات صلة