جمهرة

اقرأ معلومات موثقة مركزة مختصرة تناسب اهتماماتك

من فضلك سجل الدخول لإضافة اختصارات

علاقة الموز بالحالة النفسية

يحتوي الموز على الحمض الأميني التربتوفان Tryptophan؛ حيث يستخدم الجسم التربتوفان لإنتاج هرمونات مثل السيروتونين والميلاتونين. حيث يأخذوا دور كبير في تنظيم عدة وظائف حيوية في جسم الإنسان. جسمك يحتاج السيروتونين لتحسين الحالة المزاجية، بينما يحتاج الميلاتونين لتنظيم الساعة البيولوجية، التي بدورها تتحكم في دورة النوم، حرارة الجسم، وكذلك تنظيم الهرمونات. نقص التربتوفان يؤدي إلى الأرق وأعراض جانبية أخرى مثل الإكتئاب. ولذلك أكل موزة قبل النوم يُحسن جودة النوم والحالة النفسية.

معلومة ذات صلة