جمهرة

اقرأ معلومات موثقة مركزة مختصرة تناسب اهتماماتك

قالوا شكراً:

من فضلك سجل الدخول لإضافة اختصارات

حمية أورنيش

في التسعينيات أنشأ أستاذ في الطب السريري في جامعة كاليفورنيا والطبيب الخاص بالرئيس الأمريكي بيل كلينتون "دين أورنيش" حمية حملت اسمه. تتضمن الحمية خطة للأكل النباتي تحتوي على الحبوب الكاملة والخضار والفاكهة والكربوهيدرات المكررة المحدودة والبروتين الحيواني والدهون، بشرط ألا تزيد السعرات الحرارية للدهون عن 10% من نسبة السعرات الحرارية اليومية. تركز هذه الحمية على الجانب العقلي لفقدان الوزن عبر إدارة الجهد والحد من التوتر، الأمر الذي يعد عنصراً أساسياً في الحمية، حيث يوصي أورنيش بالتأمل والتنفس العميق وممارسة اليوغا مع الحمية. في 2019 صنفت هذه الحمية في المركز الأول كأفضل نظام غذائي صحي للقلب

معلومة ذات صلة