جمهرة

اقرأ معلومات موثقة مركزة مختصرة تناسب اهتماماتك

من فضلك سجل الدخول لإضافة اختصارات

حموضة المعدة

يعاني العديد من الأشخاص من حموضة في المعدة تستمر لفترات طويلة، وللحموضة عدة أسباب أبرزها تناول الطعام بسرعة وبدون اعتدال ما يؤدي إلى حدوث ارتجاع مريء، لذلك يجب تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلاً من 3 وجبات كبيرة فقط، تناول أطعمة دهنية وغنية بالتوابل ومشروبات القهوة والشاي ما يتسبب بحدوث اضطرابات هضمية تسبب الحموضة، الإفراط في تناول المشروبات الغازية، النوم مباشرة بعد تناول الطعام ما يؤدي إلى ارتفاع الحمض في المعدة لذلك يجب التوقف عن الطعام قبل 3 ساعات من النوم، القيام بتمارين رياضية سريعة بعد تناول الطعام وزيادة الوزن

معلومة ذات صلة