جمهرة

اقرأ معلومات موثقة مركزة مختصرة تناسب اهتماماتك

قالوا شكراً:

من فضلك سجل الدخول لإضافة اختصارات

تناول الموز قبل النوم يساعدك على نوم أسرع وأفضل!

تناول الموز قبل النوم يحفز على إفراز السيروتونين مما يساعد على الاسترخاء ومكافحة الأرق. كذلك يحتوي الموز على الماغنسيوم الذي وُجِد أنه يُحارب الأرق ، مما يساعدك علي النوم لفتره أسرع وأطول. يساعد تناول الموز في الليل على استرخاء العضلات في جسمك بتأثيره الوقائي العصبي، خفض درجة حرارة دماغك مما يُسرع من عملية النوم بشكل مُلاحظ، وكذلك تنظيم الهرمونات.

معلومة ذات صلة
  • For a better life ۱ سنة

    و هل يشكل فرق ساعة النوم

    Like 0
  • Yacoubian ۳ سنة

    النوم يُفيد في تثبيت المعلومات التي درسناها ... ويقوي الذاكرة أيضاً كما ذكر التقرير ، لذلك تم السماح لموظفي بعض البلدان بالنوم لمدة دقائق في أماكن عملهم ... كي يُؤدوا واجبهم على أكمل وجه ، ويعودوا إلى العمل بنشاط أكبر ... مع تحياتي ... وانيس بسام يعقوبيان - حلب - سورية .

    Like 0