جمهرة

اقرأ معلومات موثقة مركزة مختصرة تناسب اهتماماتك

قالوا شكراً:

من فضلك سجل الدخول لإضافة اختصارات

تناول أطعمة غنية بالدهون يساعد في إنقاص الوزن

يقوم العديد من الأفراد الذين يسعون لإنقاص أوزانهم إلى تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون واتباع أنظمة غذائية منخفضة الدهون لاعتقادهم بأن ذلك مفيداً للصحة. تشير الأبحاث إلى أن هذا الأمر لا يعدو مجرد خرافة، حيث تعد الدهون الصحية جزءاً أساسياً من النظام الغذائي المتكامل، حيث تم الربط بين اتباع أنظمة غذائية منخفضة الدهون والمخاطر الصحية كأمراض القلب ومتلازمة التمثيل الغذائي. أشارت دراسات إلى أن الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون هي أكثر فعالية من الأنظمة منخفضة الدهون عندما يكون الأمر متعلقاً بإنقاص الوزن، ولكن بشرط تناولها ضمن نظام متكامل وبتوازن.

معلومة ذات صلة