جمهرة

اقرأ معلومات موثقة مركزة مختصرة تناسب اهتماماتك

من فضلك سجل الدخول لإضافة اختصارات

النوم العميق

تبقى مناطق في الدماغ نشطة خلال النوم، وخاصة المراكز المسؤولة عن العاطفة، وهو ما يسبب القلق وارتفاع ضربات القلب وضغط الدم. لكن اكتشف باحثون في جامعة كاليفورنيا الأمريكية أن نوع النوم الأكثر ملائمة لتهدئة وإعادة ضبط الأدمغة القلقة هو النوم العميق، والمعروف أيضا بنوم حركة العين غير السريعة، وهي حالة يصبح فيها التذبذب العصبي أعلى تزامنا وتتراجع فيها معدلات ضربات القلب وضغط الدم. و يقوم النوم العميق بتقليل القلق في الليل بإعادة تنظيم الروابط العصبية في الأدمغة، كما يعدّ مثبطا طبيعيا للقلق طالما تحصّل عليه الفرد كل ليلة.

معلومة ذات صلة