جمهرة

اقرأ معلومات موثقة مركزة مختصرة تناسب اهتماماتك

قالوا شكراً:

من فضلك سجل الدخول لإضافة اختصارات

الموز والتمرينات الرياضية

يأكل الرياضيون الموز قبل وبعد التمرينات الرياضية لزيادة قدرة التحمل؛ وذلك لأنه غني بالطاقة. حيث يُعتبر الموز مصدر كبير للكربوهيدرات التي تتحول بسرعة إلى وقود للعضلات بمجرد هضمه. أكل موزة أو أثنين قبل التمرين سوف يُعطيك ركلة إضافية، بينما أكل موزة بعد التمرين سوف يُساعدك ضد إرهاق وتشنجات العضلات cramp.

معلومة ذات صلة
تصنيفات ومواضيع