جمهرة

اقرأ معلومات موثقة مركزة مختصرة تناسب اهتماماتك

من فضلك سجل الدخول لإضافة اختصارات

المشي في الطبيعة يقلل التوتر

أجريت دراسة على 3 مجموعات قامت بالمشي لمدة 25 دقيقة، إحداها مشت في شارع تجاري والثانية في شارع مزدحم والأخيرة في مساحة خضراء، ومن خلال تقنية تخطيط الأمواج التي تسجل وتحلل التجارب العاطفية في الدماغ، تبين أن المجموعة الثالثة سجلت قدرة أعلى على التأمل ومعدلات أقل من الإحباط والإثارة. وأوضحت الدراسة أن المشي لمسافات طويلة من شأنه تقليل معدلات الضغط والقلق والإجهاد وبالأخص إن مشى الفرد في الطبيعة. أجريت دراسة في اليابان على مجموعتين إحداها جرت في الطبيعة والأخرى في المدينة ثم ملؤوا الاستبيانات حول مستويات الإجهاد وحالتهم المزاجية، ولوحظ انخفاض معدلات ضربات القلب لدى المجموعة التي جرت في الطبيعة.

معلومة ذات صلة