جمهرة

اقرأ معلومات موثقة مركزة مختصرة تناسب اهتماماتك

من فضلك سجل الدخول لإضافة اختصارات

السعرات الحرارية الفارغة

السعرات الحرارية الفارغة هو مصطلح يستخدم لوصف السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة والمشروبات التي تعتبر فقيرة في قيمتها الغذائية لكنها قادرة على تزويد الجسم بالكثير من الطاقة بسبب غناها بالسعرات الحرارية. يوجد هذا النوع من السعرات في الدهون المشبعة والدهون المتحولة والكحوليات والمشروبات الغازية والحلويات. يفضل ألا تتجاوز السعرات الحرارية الفارغة 120- 250 سعرة حرارية يومياً للمراهقات بين سن 14- 18 عاماً وللنساء البالغات، و160- 330 سعرة حرارية يومياً للمراهقين بين 14- 18 عاماً وللرجال البالغين، وذلك بشرط أن تكون هذه السعرات إضافية بعد تناول الفرد لسعراته اليومية من مصادر غذائية متنوعة.

معلومة ذات صلة
  • Fatimah ۸ شهور

    لمرضى القلب نعم يؤثر

    Like 0
  • haydar_98j ۸ شهور

    يقال ان البذور داخله تؤثر على القلب

    Like 0