جمهرة

اقرأ معلومات موثقة مركزة مختصرة تناسب اهتماماتك

قالوا شكراً:

من فضلك سجل الدخول لإضافة اختصارات

الساعة البيولوجية للنوم

يزيد إيقاع معدل النعاس والنشاط خلال اليوم، وينقص في أوقات مختلفة خلال اليوم، حيث تعمل الساعة البيولوجية على تنظيمه، و تكون ذروة النوم عند البالغين بين الساعة الثانية والرابعة صباحا، والساعة الواحدة إلى الثالثة ظهرا، مع مراعاة الفوارق بين الأشخاص، وتزداد شدة النعاس في هذه الفترات إذا لم يحصل الشخص على قسط كاف من الراحة كما تقلّ إذا نام جيدا في الليل. و مع بداية مرحلة البلوغ تحدث تغيرات في الساعة البيولوجية، فيصبح وقت ذروة النوم متأخرا، ويكون بين الساعة الثالثة والسابعة صباحا، والثانية إلى الخامسة مساء، مما يفسر بقاء الشباب نشيطين في منتصف الليل، و شعورهم بالنعاس على مدار اليوم الدراسي.

معلومة ذات صلة