جمهرة

اقرأ معلومات موثقة مركزة مختصرة تناسب اهتماماتك

من فضلك سجل الدخول لإضافة اختصارات

الزبيب

يحتوي الزبيب، هذه الفواكه المجففة على كميات كبيرة من عنصر البورون. وجد باحثون من وزارة الزراعة الأمريكية أن الأشخاص الذين يتناولون ما لا يقل عن 3.2 ملليغرام من البورون في اليوم يقومون بأداء أفضل بنسبة 10 في المائة في اختبارات الانتباه والذاكرة. (يحتوي التفاح والمكسرات أيضاً على عنصر البورون). بالإضافة لذلك يُعتبر تناول المزيد من الزبيب طريقة رائعة لإبقاء ضغط الدم منخفضاً أيضاً.

معلومة ذات صلة