جمهرة

اقرأ معلومات موثقة مركزة مختصرة تناسب اهتماماتك

من فضلك سجل الدخول لإضافة اختصارات

ارتجاف العضلات بعد التمرين

يشعر الكثير من الأشخاص بارتجاف العضلات بعد التمرين، ومن أبرز أسباب حدوث ذلك إرهاق العضلات خلال ممارسة النشاط البدني، حيث يشغل الجهاز العصبي الوحدات الحركية لشد العضلات، وتتكون الوحدة الحركية من ألياف عضلية وعصبون حركي، وعندما تطول مدة التمرين تتباطئ هذه الإشارات وتصبح أقل حدة، وتتناوب عندها العضلات بين الانقباضات والاسترخاء بسرعة، ما يؤدي إلى حدوث الارتجاف الذي يمكن أن يحدث أيضاً عند الحفاظ على عضلة في وضع واحد لفترة طويلة ويمكن أن يحدث ذلك خلال تمرينات البلانك أو البيلاتس. عند القيام بالتمرين من الممكن أن تنخفض مستويات الجلوكوز لأن العضلات تستخدمه كمصدر للوقود، ما يسبب الارتجاف.

معلومة ذات صلة