جمهرة

اقرأ معلومات موثقة مركزة مختصرة تناسب اهتماماتك

قالوا شكراً:

من فضلك سجل الدخول لإضافة اختصارات

أطعمة صحية تقي النساء من الأمراض

تتعرض النساء لمشكلات صحية كالإرهاق وترقق العظام ومشكلات في القلب والأوعية الدموية نتيجة اضطراب الهرمونات والحمل والإنجاب والإرضاع والدورة الشهرية وانقطاع الطمث، ولذلك تُنصح النساء بإدخال عناصر غذائية مفيدة في نظامهن الغذائي لمحاربة الأمراض الأكثر شيوعاً لديهن. تعد المأكولات البحرية من أفضل العناصر الغذائية للنساء لغناها بالبروتين وأحماض أوميغا 3 التي تعزز صحة القلب والدماغ وتقلل الانتفاخ وأعراض الدورة الشهرية إلى جانب انخفاض سعراتها الحرارية. كما تساعد الخضروات على حماية عظام النساء وتقلل من إصابتهن بهشاشة العظام بسبب احتوائها على الكالسيوم والمعادن والفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة.

معلومة ذات صلة